INTELIGENCIA Y EDUCACIÓN EMOCIONAL

Hasta hace poco tiempo, las emociones se han considerado un terreno irracional. De repente, con las técnicas de imágenes la ciencia ha entrado en la caja negra del cerebro y los neurocientíficos y psiquíatras no nos explican que las emociones tienen un órgano, el cerebro; que la emoción y la cognición no están separadas; e incluso que el sistema límbico se desarrolla antes que la neocorteza. Y, sobre todo, que no se pueden reprimir. Muchos estudiosos indican cómo gestionar las emociones, nos hablan de la importancia de la infancia, de que según te han querido tus padres y has desarrollado tu autoestima, así serán tus vínculos con el mundo exterior. Dicen que esa forma de relacionarse se traslada al mundo adulto y también explican que el cerebro es muy plástico y aunque la infancia no sea perfecta, los adultos pueden cambiar los patrones negativos.

Que ¿hasta qué punto se pueden cambiar, si se ha vivido un maltrato o un abandono emocional?

Cierto es que hay casos de resiliencia, niños que sufren mucho y salen adelante. Logran de forma natural fomentar las emociones positivas. Pero lo cierto es que no estamos programados para ser felices, sino para sobrevivir. Eso significa que tendemos a ser desconfiados y egoístas y a estar estresados.

¿Entonces, podemos decir que la felicidad es un estado antinatural?

Lo que pasa es que cuando uno está bien, no se da cuenta, pero sí percibe cuando está estresado o en guardia. Ello afecta a la neurogénesis, la capacidad de los adultos de regenerar el cerebro. La felicidad pasa desapercibida frente a la fuerza de las emociones negativas. Tenemos una mente que puede imaginar lo peor y hay que contrarrestarlo fomentando las emociones positivas.

¿Cómo se consigue esto?

Es importante la introspección y el desaprendizaje de lo aprendido. Hay que abandonar patrones emocionales negativos que se disparan de forma inconsciente. Y eso sólo se puede hacer examinando la propia vida. La introspección es recomendable, pero no para regodearse en lo que hace daño, sino para entender qué educación se ha tenido y cómo lleva a un callejón sin salida. Meditar permite parar los estímulos negativos externos y da tiempo al cerebro para que se reprograme. (Como botón de muestra tenemos los elevados niveles de felicidad que alcanzan los monjes del Tibet) Es cierto que las emociones negativas son útiles en la vida, pero no pueden convertirse en la forma de reaccionar automáticamente ante todo.

¿Por qué ese boom de la búsqueda de la felicidad?

Podemos decir que hay varias razones. Nos están alertando del aumento de las enfermedades mentales, señalándonos que las depresiones están siendo la causa de la mayor parte de las bajas laborales (de cualquier tipo de trabajo o actividad, no únicamente del trabajo dependiente) En parte ello se debe al aumento de la esperanza de vida. Tenemos mucho más tiempo de ocio, casi media vida en la que no sabemos qué hacer. Además, antes la religión nos imponía su visión de la felicidad, pero ese sistema se ha caído y la gente no tiene referencias. Se quiere más felicidad y no se sabe cómo encontrarla. El modelo de la sociedad de consumo es catastrófico. Depende de mecanismos adictivos para el cerebro, de la acumulación de placer, caso de la drogadicción por ejemplo. Implica que necesitas generar más y más placer a través del consumo y ello genera frustración porque sabemos que el dinero no da la felicidad. Lo que más felicidad da son las relaciones personales. Sin embargo, es algo que la gente trabaja poco.
El aprendizaje del amor es algo que está como abandonado y hay que utilizar mecanismos sencillos para retomarlo, mecanismos que pueden resolver bastantes conflictos, como lo es el de escuchar a los demás y no vivir tan encerrado en relaciones rígidas que pueden ser una jaula, incluso hay que aprender a amarse a uno mismo para evitar “auto enjaularse”.

¿Y… hay diferencias entre el aprendizaje de hombres y mujeres?

Sí, porque evolutivamente las mujeres han cuidado de los niños y tienen más empatía. Casi con sólo mirar al bebé saben qué es lo que quiere éste. Pero los hombres podemos decir que nos íbamos a cazar y, en consecuencia, nuestro vocabulario emocional es o puede ser más reducido; por ello, generalmente, cuando nos sentimos vulnerables reaccionamos con agresividad y con el sexo en situaciones de afecto. Lo que genera incomprensión. Las mujeres quieren hablar de sus emociones y los hombres queremos huir. Eso habría que tenerlo en cuenta en la educación emocional. Insistir en que la emoción no es debilidad. Igual que las mujeres han aprendido a tener independencia económica y tratan de tener la emocional, los hombres debemos trabajar ese asunto.
Hoy un tercio de los hombres y mujeres no son emocionalmente competentes y eso hay que solucionarlo.

Aquí, enfrente de la ventana, hay un cartel que dice “Colegio: Se enseña educación emocional”…
¡Hoy mismo me matriculo y voy a clase!